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10 Tipps für eine gesunde Prostata
1. Regelmäßige Bewegung Sport hält nicht nur den Körper, sondern auch die Prostata fit. Besonders Ausdauertraining wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren verbessert die Durchblutung und verringert Entzündungen. 2. Gesunde Ernährung Setzen Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse,...
Melatonin: Ein natürlicher Helfer für besseren Schlaf
Melatonin hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen und wird häufig als natürliche Lösung bei Schlafproblemen empfohlen. Doch was ist Melatonin genau, wie wirkt es, und für wen ist es geeignet? In diesem Artikel klären wir die wichtigsten Fragen...
Im Fokus: Spermidin: Die Geheimwaffe für ein langes und gesundes Leben ?
Gesundheit und ein langes, aktives Leben – wer wünscht sich das nicht? Die Wissenschaft beschäftigt sich seit einiger Zeit intensiv mit Stoffen, die den Alterungsprozess positiv beeinflussen können. Eine Substanz, die dabei in letzter Zeit zunehmend ins Rampenlicht gerückt ist,...
R Alpha Liponsäure: Das Kraftpaket der Zellgesundheit
In der Welt der Antioxidantien nimmt die R-Alpha-Liponsäure eine besondere Stellung ein. Diese faszinierende Verbindung zeichnet sich durch ihre Vielseitigkeit aus und wird oft als "universelles Antioxidans" bezeichnet. Warum? Weil sie sowohl in wasser- als auch in fettlöslichen Umgebungen aktiv...
Wie erkennt man Zinkmangel und kann den täglichen Bedarf gut abdecken?
Zink mag zwar ein winziges Spurenelement sein, aber seine Bedeutung für unseren Körper ist enorm. Als wesentlicher Bestandteil zahlreicher Enzyme ist Zink an vielen lebenswichtigen Funktionen beteiligt. Trotz seiner entscheidenden Rolle wird ein Zinkmangel häufig übersehen. Die vielseitige Bedeutung von...
Melatonin: Mehr als eine Einschlafhilfe ?
Wir haben 10 Tipps und Informationen zu Melatonin zusammengestellt, die in diesem Beitrag vorgestellt werden. Förderung des Schlafs: Melatonin reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus und hilft besonders bei Einschlafproblemen. Es ist nützlich bei Schlafstörungen wie Insomnie oder Jetlag. Unterstützung bei Jetlag: Die...
5 Strategien, um dein Immunsystem in der dunklen Jahreszeit zu stärken
Entdecke fünf wirksame Methoden, wie du in der dunklen Jahreszeit dein Wohlbefinden unterstützen kannst. Mit diesen Tipps kommst du energiegeladen durch Herbst und Winter! Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen fallen, ist es wichtig, besonders gut auf unseren...
Der Löwenmähnenpilz (Hericium erinaceus), auch bekannt als Lion's Mane, erfreut sich in der Welt der natürlichen Nahrungsergänzungsmittel wachsender Beliebtheit. Mit seinem unverwechselbaren Aussehen – den langen, herabhängenden Stacheln, die an eine Löwenmähne erinnern – ist dieser Pilz nicht nur optisch...
Eisen - Was jeder über dieses Spurenelement wissen sollte
Eisen ist ein unverzichtbares Spurenelement, das eine entscheidende Rolle in unserem Körper spielt. Als zentraler Bestandteil des Hämoglobins sorgt es für den lebenswichtigen Sauerstofftransport im Blut und unterstützt zahlreiche weitere Körperfunktionen. Doch was sollten wir wirklich über diesen wichtigen Nährstoff...